VENTURA, California – El galardonado Programa de Prevención de Caídas de la Agencia del Área del Condado de Ventura para el Envejecimiento ofrece varias clases enfocadas en mejorar la movilidad y el equilibrio. Se prevé que las nuevas clases comiencen en enero en varios centros del condado. Todas las clases son gratuitas y están abiertas al público.
Actualmente hay inscripciones disponibles para tres clases. Haga clic en cada PDF para ver los horarios y lugares.
Cuestión de equilibrio Está diseñado para personas de 60 años o más que son inactivas y tienen problemas de equilibrio, que se han caído y que podrían haber desarrollado miedo a caerse. Los participantes comenzarán un programa fácil de seguir para mejorar el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la confianza en sí mismos. Esta clase se imparte una vez por semana durante ocho semanas e incluye ejercicios en silla.
Tai Chi: Moverse para mejorar el equilibrio Es un programa de ejercicios desarrollado especialmente para adultos mayores que utiliza prácticas modificadas para mejorar y fortalecer el equilibrio y la movilidad. Las clases son para principiantes. Se aceptan bastones y andadores. Se ha comprobado que esta clase reduce las caídas en un 55 %.
Caminar con facilidad Es un programa de ejercicios que puede reducir el dolor y mejorar la salud general. Este programa de seis semanas, desarrollado por la Fundación para la Artritis, ayuda a los participantes a crear un plan de caminata personalizado para mantener la motivación, controlar el dolor y ejercitarse de forma segura para mantenerse fuertes, aumentar la energía y controlar el peso. Los participantes caminan juntos tres veces por semana, comenzando lentamente y aumentando gradualmente hasta un total de 30 minutos.
Se anima a participar a las personas preocupadas por las caídas o que han sufrido una recientemente, así como a quienes estén interesados en mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Investigaciones de renombre nacional demuestran que uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años y la mitad de la población mayor de 75 años se caen cada año. De estas personas, la mitad morirá en el plazo de un año debido a complicaciones y lesiones derivadas de la caída.
Para obtener más información o inscribirse en clases, llame al (805) 477-7300 y elija la opción 6.