{"id":8350,"date":"2023-12-04T09:13:28","date_gmt":"2023-12-04T17:13:28","guid":{"rendered":"\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/?p=8350"},"modified":"2023-12-04T10:17:02","modified_gmt":"2023-12-04T18:17:02","slug":"fall-prevention-classes-begin-again-in-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/es\/fall-prevention-classes-begin-again-in-january\/","title":{"rendered":"Las clases de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas comienzan de nuevo en enero"},"content":{"rendered":"<p><strong>VENTURA, California \u2013<\/strong> Ya est\u00e1n disponibles las inscripciones para una nueva serie de clases de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas que comenzar\u00e1 en enero. Estas galardonadas clases son impartidas por la Coalici\u00f3n para la Prevenci\u00f3n de Ca\u00eddas de Personas Mayores del Condado de Ventura y la Agencia del \u00c1rea para el Envejecimiento del Condado de Ventura, una divisi\u00f3n de la Agencia de Servicios Humanos.<\/p>\n<p>Se ofrecer\u00e1n cuatro clases, con 12 sesiones a elegir, en cinco ciudades del condado de Ventura. Las ofertas de enero incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bingocize_Flyer_2024-01.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bingocize<\/a> (Centro para adultos activos Fillmore)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MOB_Flyer_2024-01.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cuesti\u00f3n de equilibrio<\/a> (Centro para personas mayores de Simi Valley, oficina de VCAAA en Ventura)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/TaiChi_Flyer_2024-01.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tai Chi: Moverse para mejorar el equilibrio<\/a> (AYUDA de Ojai, Biblioteca P\u00fablica de Oxnard, Sala California del Condado de Ventura en Ventura, Iglesia Presbiteriana Comunitaria en Ventura, Iglesia de Cristo de Ventura, Urbanizaciones de casas m\u00f3viles de Buenaventura en Ventura)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WalkWithEase_Flyer_2024-01.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Caminar con facilidad<\/a> (Centro para adultos activos Fillmore)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Consulte los folletos vinculados para conocer fechas espec\u00edficas, horarios e informaci\u00f3n de inscripci\u00f3n.<\/p>\n<p>Se anima a participar a los adultos mayores de 60 a\u00f1os que est\u00e9n preocupados por las ca\u00eddas, que hayan sufrido una recientemente o que simplemente est\u00e9n interesados en mejorar su equilibrio, flexibilidad y fuerza. Investigaciones de renombre nacional demuestran que uno de cada cuatro adultos mayores de 65 a\u00f1os y la mitad de la poblaci\u00f3n mayor de 75 se caen cada a\u00f1o. Una de cada cinco ca\u00eddas resulta en una lesi\u00f3n grave, y cerca de tres millones de personas mayores son atendidas en urgencias por lesiones por ca\u00eddas cada a\u00f1o.<\/p>\n<p>Bingocize es un programa de educaci\u00f3n para la salud basado en la evidencia que incorpora ejercicio, nutrici\u00f3n y prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en el popular juego del bingo. Los participantes se divertir\u00e1n y conocer\u00e1n gente nueva mientras aprenden t\u00e9cnicas para reducir las ca\u00eddas y mejorar la cognici\u00f3n. Bingocize, que se puede realizar sentado o de pie, es un programa de 10 semanas de ejercicio para el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>\n<p>Cuesti\u00f3n de Equilibrio est\u00e1 dise\u00f1ado para personas inactivas con problemas de equilibrio, que han sufrido ca\u00eddas y que pueden haber desarrollado miedo a caerse. Los participantes comenzar\u00e1n un programa sencillo para mejorar el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la confianza en s\u00ed mismos. Esta clase se imparte una vez por semana durante ocho semanas e incluye ejercicios en silla.<\/p>\n<p>Tai Chi: Movi\u00e9ndonos para un Mejor Equilibrio es un programa de ejercicios desarrollado especialmente para adultos mayores que utiliza pr\u00e1cticas modificadas para mejorar y fortalecer el equilibrio y la movilidad. Las clases son para principiantes. Se aceptan bastones y andadores. Se ha demostrado que esta clase reduce las ca\u00eddas en un 55 %.<\/p>\n<p>Caminar con Facilidad es un programa de ejercicios que puede reducir el dolor y mejorar la salud general. Este programa de seis semanas, desarrollado por la Fundaci\u00f3n para la Artritis, ayuda a los participantes a crear un plan de caminata personalizado para mantener la motivaci\u00f3n, controlar el dolor y ejercitarse de forma segura para mantenerse fuertes, aumentar la energ\u00eda y controlar el peso. Los participantes caminan juntos tres veces por semana, comenzando despacio y aumentando gradualmente hasta un total de 30 minutos.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el Programa de Prevenci\u00f3n de Ca\u00eddas, llame al (805) 477-7300 (opci\u00f3n 6) o visite <a href=\"\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/es\/our-services\/fall-prevention\/\">vcaaa.org\/falls<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>VENTURA, California \u2013 Sign-ups are now available for a new series of Fall Prevention classes that will begin in January. 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