{"id":7419,"date":"2022-12-19T13:38:04","date_gmt":"2022-12-19T21:38:04","guid":{"rendered":"\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/?p=7419"},"modified":"2022-12-19T13:40:01","modified_gmt":"2022-12-19T21:40:01","slug":"vcaaas-fall-prevention-classes-resume-in-january","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vcaaa.venturacounty.gov\/es\/vcaaas-fall-prevention-classes-resume-in-january\/","title":{"rendered":"Las clases de prevenci\u00f3n de ca\u00eddas de VCAAA se reanudan en enero"},"content":{"rendered":"

VENTURA, California \u2013<\/strong> El galardonado Programa de Prevenci\u00f3n de Ca\u00eddas de la Agencia del \u00c1rea del Condado de Ventura para el Envejecimiento ofrece varias clases enfocadas en mejorar la movilidad y el equilibrio. Se prev\u00e9 que las nuevas clases comiencen en enero en varios centros del condado. Todas las clases son gratuitas y est\u00e1n abiertas al p\u00fablico.<\/p>\n

Actualmente hay inscripciones disponibles para tres clases. Haga clic en cada PDF para ver los horarios y lugares.<\/p>\n

Cuesti\u00f3n de equilibrio<\/a> Est\u00e1 dise\u00f1ado para personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s que son inactivas y tienen problemas de equilibrio, que se han ca\u00eddo y que podr\u00edan haber desarrollado miedo a caerse. Los participantes comenzar\u00e1n un programa f\u00e1cil de seguir para mejorar el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la confianza en s\u00ed mismos. Esta clase se imparte una vez por semana durante ocho semanas e incluye ejercicios en silla.<\/p>\n

Tai Chi: Moverse para mejorar el equilibrio<\/a> Es un programa de ejercicios desarrollado especialmente para adultos mayores que utiliza pr\u00e1cticas modificadas para mejorar y fortalecer el equilibrio y la movilidad. Las clases son para principiantes. Se aceptan bastones y andadores. Se ha comprobado que esta clase reduce las ca\u00eddas en un 55 %.<\/p>\n

Caminar con facilidad<\/a> Es un programa de ejercicios que puede reducir el dolor y mejorar la salud general. Este programa de seis semanas, desarrollado por la Fundaci\u00f3n para la Artritis, ayuda a los participantes a crear un plan de caminata personalizado para mantener la motivaci\u00f3n, controlar el dolor y ejercitarse de forma segura para mantenerse fuertes, aumentar la energ\u00eda y controlar el peso. Los participantes caminan juntos tres veces por semana, comenzando lentamente y aumentando gradualmente hasta un total de 30 minutos.<\/p>\n

Se anima a participar a las personas preocupadas por las ca\u00eddas o que han sufrido una recientemente, as\u00ed como a quienes est\u00e9n interesados en mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Investigaciones de renombre nacional demuestran que uno de cada cuatro adultos mayores de 65 a\u00f1os y la mitad de la poblaci\u00f3n mayor de 75 a\u00f1os se caen cada a\u00f1o. De estas personas, la mitad morir\u00e1 en el plazo de un a\u00f1o debido a complicaciones y lesiones derivadas de la ca\u00edda.<\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n o inscribirse en clases, llame al (805) 477-7300 y elija la opci\u00f3n 6.<\/p>\n

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